수면교육-> 퍼버법후기 -> 통잠자는 아기 -> 낮잠 변환기 -> 새벽 5시 기상 (종달기상) -> 낮잠횟수 2회 정착 까지우리 집이 실제로 겪은 순서대로 시기별 글을 모아뒀어요. 자세한 과정은 아래 각 글에서 확인하실 수 있습니다.수면교육, 언제 어떻게 시작했나 (feat. 퍼버법)퍼버법으로 시작해서 완전한 통잠까지는 약 2달이 걸렸어요. 처음엔 3분 → 5분 → 10분씩 우는 간격을 늘려가며 재웠는데, 초반 일주일이 제일 힘들었고 그 이후로는 확실히 우는 시간이 줄어들더라고요. 통잠까지 가는 과정에서 제일 중요했던 건 "매일 같은 시간, 같은 루틴"을 지키는 거였어요. 더 자세한 과정과 시행착오가 궁금하시면 👉 수면교육 해야 할까,장단점과 논쟁 이유 총정리 아기 수면교육 해야 할까? 장단점과..

드디어 이 글을 쓰게 됐어요.몇 달 동안 저희 집 최대 고민은 종달기상이었거든요.아침 5시면 눈을 번쩍 뜨는 우리 아기.어떤 날은 4시 50분, 어떤 날은 5시 10분.알람도 필요 없을 정도로 정확했어요.그래서 저번 글에서도 여러 가지 방법을 시도해보고 성공하면 꼭 후기를 남기겠다고 했는데요.결론부터 말씀드리면...드디어 성공했습니다!물론 모든 아기에게 똑같이 적용되는 방법은 아니겠지만, 저희 집에서는 정말 효과가 있었던 방법들이라 기록으로 남겨보려고 해요.종달기상이 시작되면서 가장 힘들었던 점사실 아기가 일찍 일어나는 것 자체보다 더 힘들었던 건 하루 루틴이 전부 무너진다는 점이었어요.아침이 너무 빨리 시작되니까 첫 낮잠도 당겨지고, 낮잠이 꼬이고, 밤잠도 애매해지고.그러다 보니 과피로가 오고, 밤잠 ..

요즘 정말 힘겨운 나날을 보내고 있어요.우리 아기 드디어 낮잠변환기가 오려는 것 같거든요.원래는 깨시가 2시간 반 정도였어요. 그래서 하루가 딱 예쁘게 굴러갔죠.9시 낮잠 112시 낮잠 23시 낮잠 3이렇게요.그런데 어느 순간부터 깨시가 늘기 시작하더니…3시간 반. 어떤 날은 4시간까지 버티는 거예요.그러니까 모든 스케줄이 밀리기 시작했어요.낮잠 1이 10시가 넘어가고, 낮잠 2는 오후 2시가 넘어가고.그럼 이제 낮잠 3을 재우기에는 밤잠이 너무 늦어지고,안 재우자니 과피로가 와서 입면이 너무 힘들어지는 거죠.오늘도 무려 2시간을 울다가 잤어요.안아도 안 되고, 달래도 안 되고, 정말 너무 힘들더라고요. ㅠㅠ낮잠변환기는 왜 생길까요?결론부터 말하면 성장 때문이에요.아기가 크면서 점점 더 오래 깨어 있을 ..

지금 우리 아기는밤 7~8시 취침 → 다음날 5~6시 기상이 패턴으로 안정적으로 통잠을 자고 있습니다.그리고 새벽수유도 끊었습니다…!근데 여기까지 오는 길이 정말 쉽지 않았어요..😂약 2개월 동안 멘탈도 같이 단련된 느낌인데.. 이 경험을 공유해보려고 해요..!✔️ 수면교육 시작한 이유저는 정확히 만 5개월에 시작했습니다.그 전까지는 안아서 재웠어요. 모든 잠을요.. 낮잠도 밤잠도..근데 5개월쯤 되니까몸무게 증가허리 한계가 오기 시작하더라고요.무엇보다 우리 아기는 낮잠도 안겨서 자다보니 안고있는 저의 작은 움직임에도 깨더라구요.제가 기침을하거나 자세를 고치면 그때마다 깨는 느낌?그래서 점점 이런 생각이 들었습니다.“아기가 깊게 못 자는 것 같다”✔️ 처음은 ‘안눕법’으로 시작처음엔 조금 마일드하게 접..

육아를 하다 보면 한 번쯤 꼭 듣게 되는 이야기. 바로 수면교육입니다. “이거 해야 아기도 편해진다” “아니야, 너무 잔인하다”같은 주제인데도 의견이 정말 극단적으로 나뉘는 부분이죠. 저도 수면교육을 하기전 시작 할지 말지에 대한 고민도 너무 많았고, 또한 한다면 어떠한 방법으로 해야하는지까지 고민이 많이 됐었어요. 무엇보다도 이 생각이 멈추지않았죠.. “이게 진짜 아기를 위한 걸까, 아니면 부모를 위한 걸까?” 뭔가 아이를 위한다면서 결국은 나편하려고 하는거 아닐까. 진짜 내 본심을 나도 숨기는게 아닐까 하고 말이에요.수면교육이란 무엇일까수면교육은 쉽게 말하면 아기가 스스로 잠드는 방법을 익히도록 돕는 것입니다. 아기 수면교육은 보통 4~6개월 시기에 시작하는 경우가 많고, 대표적으로는 이런 방식이 ..