요즘 우리 아이가 이유식 중인데,
드디어 시작됐습니다.
편식 😂
사실 이유식 초기에는
- 다 잘 먹고
- 입 벌리고 기다리고
- 소고기 사랑하고
그래서
“우리 애는 편식 없겠는데?”
싶었거든요.
근데 역시 육아 플래그는 세우는 게 아니더라…
✔️ 브로콜리 사건의 시작
처음 브로콜리를 줬을 때였습니다.
근데 갑자기
우웩 😖
표정을 짓는 거예요.
처음엔
- 컨디션 안 좋은가?
- 졸린가?
- 배부른가?
싶었어요.
그래서 다음날 다시 도전.
근데…
브로콜리만 정확하게 뱉어냄
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그 순간 깨달았습니다.
“아 편식은 진짜 어릴 때부터 시작되는구나”
✔️ 사실 편식은 꽤 자연스러운 과정이라고 한다
찾아보니까 생각보다 많은 아기들이
- 특정 식감
- 특정 향
- 특정 색감
에 민감하게 반응한다고 하더라고요.
특히 브로콜리처럼 향이 강한 채소는
호불호가 빨리 생기기도 한다고.
그리고 중요한 건,
“한 번 안 먹는다고 영원히 싫어하는 건 아니다”
라는 점이었습니다.
반복 노출하면서 익숙해지는 경우도 많다고 하더라고요.
✔️ 내가 지금 시도 중인 방법들
아직 완벽한 해결은 아니지만,
나름 효과 봤던 방법들이 있습니다 🙂
1. 입자감 바꾸기
이게 생각보다 진짜 중요하더라고요.
우리 아기는 오히려
- 너무 묽은 건 싫어하고
- 살짝 입자 있는 걸 좋아하는 타입
이었어요.
그래서 브로콜리도
- 더 곱게 갈아보기
- 조금 더 크게 다져보기
- 질감 다르게 하기
이런 식으로 바꾸니까 반응이 달라졌습니다.
2. 죽처럼 다 섞지 않기
이건 의외였어요.
처음엔
“싫어하는 건 섞어서 먹이면 되겠지?”
싶었거든요.
근데 오히려 우리 아이는
- 재료를 따로 줄 때
- 하나씩 맛보게 할 때
더 잘 적응하더라고요.
아마 맛 자체를 익숙하게 받아들이는 시간이 필요한 느낌?
3. 다른 재료 맛 살짝 빌리기
예를 들어
- 소고기 육수 활용
- 익숙한 재료와 같이 주기
이런 식으로요.
물론 너무 강하게 섞으면 본연 맛을 못 느끼니까
“살짝 도움만 주는 정도”
로 하고 있습니다.
✔️ 편식 줄이려면 “억지”보다 분위기가 중요한 것 같았다
이유식하면서 느끼는 건,
억지로 먹이면
- 입 꾹 닫고
- 고개 돌리고
- 식사시간 자체를 싫어함
으로 가는 것 같더라고요.
그래서 요즘은
- 안 먹으면 잠깐 쉬고
- 며칠 뒤 다시 도전하고
- 표정 너무 웃기면 같이 웃고 😂
이렇게 조금 가볍게 가보려고 합니다.
✔️ 부모 반응도 꽤 중요하다고 느꼈다
신기한 게,
부모가 긴장하면 아기도 더 예민해지는 느낌이 있더라고요.
그래서 일부러
“어? 싫어? 오케이~ 다음에 또 먹어보자~”
이런 느낌으로 반응하려고 노력 중입니다.
물론 속으론
“브로콜리 몸에 좋은데…!!!”
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
✔️ 결국 편식도 경험이 쌓이는 과정 아닐까
생각해보면 어른도
- 어릴 땐 싫었는데 커서 좋아진 음식
- 반대로 아직도 싫은 음식
있잖아요.
아기도 결국
맛을 배우는 과정 중 하나
라는 생각이 들었습니다.
그래서 지금은 너무 조급해하기보다
- 천천히
- 다양하게
- 스트레스 덜 받게
가보려고 합니다 🙂
자주 묻는 질문
Q. 아기 편식은 언제부터 시작되나요?
A. 이유식 초기부터 특정 재료 거부 반응이 나타나는 경우도 있습니다.
Q. 브로콜리 같은 채소를 싫어하면 어떡하나요?
A. 입자감이나 조리 방법을 바꿔 다시 시도해보기도 합니다.
Q. 싫어하는 재료는 섞어 먹이는 게 좋나요?
A. 아이에 따라 따로 익숙해지는 방식이 더 잘 맞는 경우도 있습니다.
Q. 편식 줄이는 핵심은 뭔가요?
A. 반복 노출과 부담 없는 분위기를 중요하게 이야기하기도 합니다.
Q. 안 먹으면 바로 포기해야 하나요?
A. 며칠 뒤 다시 시도하면 반응이 달라지는 경우도 많습니다.